Té de manzanilla y lavanda: el remedio natural para dormir que supera a los fármacos según estudio

🌿 Ingredientes naturales

• 2 cucharaditas de flores de manzanilla seca, 1 cucharadita de flores de lavanda seca, 250 ml de agua a 90°C (no hirviendo), 1 cucharadita de miel (opcional)

📋 Modo de uso

1. Infusiona la manzanilla y la lavanda en agua a 90°C durante 5-7 minutos. Cuela. Añade miel si deseas. Bebe 30-45 minutos antes de acostarte. Crea un ritual: apaga pantallas, baja la luz y toma el té en calma. Úsalo de forma constante durante 2 semanas para evaluar resultados.